党委教师工作部消息（通讯员 孙智慧）近日，千亿体育在线（中国）有限公司在北辰DNT城市基地举办“心沐阳光 逐梦远航——教师沉浸式积极心理团辅工作坊”活动，帮助教师有效调节自身情绪，提升职业幸福感。党委教师工作部及各基层单位教职工代表30余人参加了本次心理团辅工作坊。

党委教师工作部部长刘红英在开班动员中表示，希望各位老师通过此次团辅活动，切实提升对心理健康教育的认知水平，实现基本心理健康知识的普及，增强教师自身积极心理建设能力和开展学生心理健康教育的能力，切实提升广大教师的幸福感、获得感和归属感。

本次教师沉浸式积极心理团辅工作坊为期2天，邀请千亿体育在线（中国）有限公司心理学部杨春、刘曼两位老师和DNT城市基地教练分别以“凝心聚力，期待春暖花开”“在优秀与幸福间寻找平衡之美——家庭事业双优平衡”等为主题进行了5场心理团体辅导。

杨春通过趣味游戏以亲切活泼的开场方式让老师们缓解了紧张和拘束感，迅速进入状态，积极参与活动。她从“调节负性情绪”“保持友善”“开好心灵处方”等三个方面，解析情绪ABC理论等基本知识，同时让老师们进行沉浸式分享、正念练习等，引导大家掌握应对负面情绪的“接纳-承诺疗法”等方法，让老师们成为更好的、更幸福的自己。

刘曼通过破冰游戏“接龙拍拍操”“相似圈”进行集体热身，“光谱测量”各位老师应对压力的能力分值，然后以“压力圈圈图”“家庭关系中的我”“突破工作压力困境”“人生平衡轮”等四个主体活动，从面对压力到突破困境引导老师们自我觉察，教授大家用积极心理干预增强幸福感的方法，平衡人生九宫格。

刘曼还带领各位老师体验了一场与植物气息的邂逅——芳香疗愈。在优美恬静的音乐中，老师们将野橘等制成的精油涂抹在手心，通过“142呼吸法”充分体验了植物芳香带给身体与心灵的滋养与涤荡，既通畅呼吸又舒缓情绪，让身心顿时充满能量。

接下来基地教练们带领老师们进行了别开生面的划龙舟大赛和急速60秒等团辅活动。龙舟争渡，朝气蓬勃，体力与脑力的完美碰撞激发了老师们积极向上、团结协作的热情和动力，也进一步增强了集体的凝聚力和向心力。

团辅活动圆满结束后，老师们都觉得意犹未尽、获益匪浅，纷纷表示这样的心理团辅既有趣又实用，不仅能了解到许多心理学相关的基本概念和理论，还能提升对自己与他人行为和思想的客观分析与正确判断的能力，在放松身心的同时，也增进了同事间的感情和集体凝聚力。在今后的工作生活中将继续运用所学的心理学知识，科学、有效地缓解压力、调节情绪，增强自己的心灵能量，以积极心态更好地投入到个人生活和学校事业发展中去。

本次举办的教师积极心理团体辅导工作坊活动，是学校继教师心理健康教育能力提升培训讲座后，《千亿体育在线（中国）有限公司教师心理健康教育能力提升计划》安排中的实训部分，后期将继续开展多种形式的教师心理健康教育培训，旨在全面促进学校师生心理健康教育工作，健全完善教师身心健康服务体系。

照片由党委教师工作部提供

编辑：夏然